September er her, og skolen er startet igen! Uanset hvordan dine børn skal lære i år, har vi nogle tips og idéer til at hjælpe dine børn med at være aktive og komme ud i det fri.
1. Start et cykeltog i dit nabolag.
Cykeltog er en fantastisk måde at hjælpe dine børn med at skabe sociale forbindelser, lære cykelsikkerhed og få sunde transportvaner i en tidlig alder. Grundstrukturen i et cykeltog er enkel: forældre eller værger overvåger en gruppe elever, mens de cykler til og fra skole. Det er det! Forældre kan samarbejde om at lave en “togfører”-plan og udpege specifikke “togstationer”, hvor børn kan slutte sig til turen undervejs. Når tilsynsførerne er udpeget, og en plan er lavet, er cykeltog en nem og sjov måde for børn at starte dagen med fysisk aktivitet og få brændt noget ekstra energi af på vej til og fra skole. For flere tips til at starte et cykeltog i dit nabolag, se denne ressource fra Safe Routes Partnership.
2. Tag en cykeltur midt på dagen.
Hvis dine børn deltager i virtuelle timer eller bliver hjemmeundervist, giver frokost og frikvarter en god mulighed for at tilføje fysisk aktivitet til din barns dag. At cykle til en lokal park for en picnicfrokost eller blot tage en 15-minutters tur rundt om blokken giver børnene mulighed for at få afløb for noget af deres ophobede energi og fokusere igen til anden halvdel af skoledagen. Og så er det sjovt!
Cykelture kan også være en god tilføjelse til skolearbejdet. Tag en tur gennem dit nabolag og hjælp dine børn med at identificere de fugle, insekter og planter, de ser undervejs. Eller tag matematikken med ud i det fri med virkelighedsnære opgaver ved at lade eleverne beregne deres gennemsnitshastighed baseret på den tilbagelagte distance og den tid, de har brugt på cykelturen.
3. Glem ikke idræt!
Bare fordi skoledagen ser lidt anderledes ud, betyder det ikke, at eleverne skal springe idræt over. Grundlæggende cykelfærdigheder og trafiksikkerhed er nyttige og vigtige færdigheder, der fortjener en plads i enhver idrætsundervisning. Lær børnene vigtigheden af at bære hjelm, grundlæggende trafikregler og signaler samt cykeletikette, før du tester deres viden med en cykeltur i dit nabolag.
Glem ikke at inkludere noget pulshævende fysisk aktivitet også. Hvis du har adgang til en sikker, beskyttet gade eller cykelsti, kan du lave en racerbane, hvor dine børn kan teste deres fart og smidighed ved at køre i en lige linje og sno sig gennem kegler eller andre små forhindringer.
Uanset hvilke ændringer dette skoleår bringer, kan du tilføje sjov og motion til dit barns daglige rutine med en af disse cykelrelaterede aktivitetsidéer. Har du fundet andre sjove måder at holde dine børn aktive i løbet af dagen? Del dem med os ved at bruge #BurleyDesign på Facebook, Twitter eller Instagram.
