September is hier en de school is weer begonnen! Hoe je kinderen dit jaar ook leren, we hebben een paar tips en ideeën om je kinderen actief te houden en naar buiten te laten gaan.
1. Start een Fietstrein in jouw buurt.
Fietstreinen zijn een geweldige manier om je kinderen sociale contacten te laten maken, de basis van fietsveiligheid te leren en al op jonge leeftijd actieve vervoersgewoonten aan te nemen. De basisstructuur van een fietstrein is eenvoudig: ouders of verzorgers begeleiden een groep leerlingen terwijl ze naar school fietsen en weer terug. Dat is alles! Ouders kunnen samenwerken om een “conducteurs”-schema op te stellen en specifieke “stations” aan te wijzen waar kinderen onderweg kunnen instappen. Zodra de begeleiders zijn vastgesteld en een schema is gemaakt, zijn fietstreinen een makkelijke en leuke manier voor kinderen om hun dag te beginnen met lichaamsbeweging en wat extra energie kwijt te raken op weg naar en van school. Voor meer tips over het starten van een fietstrein in jouw buurt, bekijk deze bronnenpagina van Safe Routes Partnership.
2. Maak een fietstocht halverwege de dag.
Als je kinderen virtuele lessen volgen of thuisonderwijs krijgen, bieden lunch en pauzes een geweldige kans om lichaamsbeweging aan de dag van je kind toe te voegen. Fiets naar een lokaal park voor een picknicklunch of maak gewoon een ritje van 15 minuten om de hoek, zodat kinderen wat van hun opgebouwde energie kwijt kunnen en hun focus kunnen hervinden voor het tweede deel van hun schooldag. En het is ook nog eens leuk!
Fietstochten kunnen ook een mooie aanvulling zijn op het schoolwerk. Maak een ritje door je buurt en help je kinderen de vogels, insecten en planten te herkennen die ze onderweg zien. Of breng wiskunde naar buiten met praktische toepassingen door leerlingen hun gemiddelde snelheid te laten berekenen op basis van de afgelegde afstand en de tijd die ze op de fiets hebben doorgebracht.
3. Vergeet gym niet!
Alleen omdat de schooldag er iets anders uitziet, betekent niet dat leerlingen lichamelijke opvoeding moeten overslaan. Fietsvaardigheden en verkeersveiligheid zijn nuttige en belangrijke vaardigheden die een plek verdienen in elk gymcurriculum. Leer kinderen het belang van het dragen van een helm, de basisverkeersregels en -signalen, en de basisetiquette van het fietsen voordat je hun kennis test met een fietstocht door je buurt.
Vergeet ook niet om wat hartslagverhogende lichaamsbeweging toe te voegen. Als je toegang hebt tot een veilige, beschermde straat of fietspad, maak dan een racebaan waar je kinderen hun snelheid en behendigheid kunnen testen door in een rechte lijn te racen en tussen pionnen of andere kleine obstakels door te zigzaggen.
Wat er dit schooljaar ook verandert, je kunt plezier en beweging toevoegen aan de dagelijkse routine van je kind met een van deze fietsgerichte activiteiten. Heb jij andere leuke manieren gevonden om je kinderen overdag actief te houden? Deel ze met ons via #BurleyDesign op Facebook, Twitter of Instagram.
